もともと薄かった髪の毛。子どもを産んでから、生え際が後退したことを美容師さんに指摘され、衝撃を受けました。そして育児に追われて、しっかり髪も洗えない毎日。頭皮を触るとおじさんのような酷い脂臭い臭いがしていました。もう大ショックです。

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いろいろ髪に関する記事を読んだり試してみたり、洗う回数を多くしてみたり逆に少なくしてみたり。シャンプーも色々変えて試しましたが、敏感肌なのもあり、顔の皮膚があれてしまい、髪も強い洗浄成分で荒れて、もう打つ手なし。そんな時に、フラっと入った美容室で同い年の美容師さんに出会いました。髪の悩みをちらっと話したところ、私の頭皮の状態に合うシャンプーを紹介してくれました。そして二度洗いすることや、トリートメントの量、つける場所、洗い流し方など丁寧に教えてくれました。サロン専門品だったので、お値段もそこそこします。いい商売されちゃったかな～と悶々としたりもしましたが、美容師さんのアドバイスに従ってやってみると、あらびっくり、髪がつやつやのさらさらになって、自分至上一番きれいな髪になりました。きれいになるとさらにきれいになりたくて、髪にいい食べ物も試し、たんぱく質を多めに摂ってみたりすることで、体力自体もアップ！うれしい循環が生まれました。今までの美容師さんは頭皮がべたついていてもそれに関してアドバイスしてくれる人はいませんでした。今の美容師さんに出会えてよかったなと心から思います。

私はリバウンドしないダイエット方法はやっぱり炭水化物を抜くことだと思っています。

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その理由は、私の主人がその成果を出しているからです。主人は夜必ずと言っていいくらい淡水株うを抜いていますが、その成果があってか痩せているのです。私はまだ夜炭水化物を抜くと言うことを続けていることができていないのですが、主人が成果が出ていので私もやってみようと思っているところです。正直なかなかそのようにはうまく行かないのですが、それでもやっていこうと言う気持ちは人一倍強いと思います。なのでもう少ししたらやっていこうと思っていて今はカレンダーに炭水化物を抜いた日を丸をつけているという感じでいます。私は三日坊主でなかなか続かない人なのですが正直そんなことをいっていてもなかなか思うようには行かないと思いますのできを引き締めていこうと感じています。しかしながら夜炭水化物を抜くと言う方法は王道でありながら難しいと思っています。その理由はなかなか思うようには進まないと言う現実があるからです。私は主人はそれを成功しているのですごいなと思っています。なので主人のような強い気持ちでやっていくことが大事なんじゃないかなと思っています。

有酸素運動と無酸素運動です。

有酸素運動は、体を動かして汗を書きながら体内の脂肪を燃焼するのが目的です。

メリットは誰にでも有酸素運動はできます。

また、心血管疾患の死亡率が低下したり、うつ病などの精神系の病気の予防に最適です。

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筆者は精神的に落ち込むと走ります。

走り終わったあとは、気分が落ち着き、考え方もポジティブ思考になります。

有酸素運動の種類はジョギングやウォーキング、水泳があります。

無酸素運動は、筋肉に負荷をかけながら筋肉や血液の中にある糖を燃やすのが目的です。

メリットは瞬発的な動きが必要なので短時間でできます。

仕事などで忙しく、有酸素運動ができないときに筋肉トレーニングをすると、次の日は体が軽く感じました。

無酸素運動の種類は腕立て伏せやスクワット、機械やバーベルを使った筋肉トレーニングがあります。

有酸素運動と無酸素運動、どちらがダイエットに効果的と言いますと、両方を組み合わせたほうが効果的です。

詳しくいえば、無酸素運動をしたあとに有酸素運動をするのがオススメ。

なぜなら、無酸素運動で体にある物資をエネルギーに変える働きをもつ成長ホルモンが分泌されてる状態で有酸素運動をすると、脂肪が燃焼されやすいからです。

ネット回線を、光回線にしたいが悩んでおります。https://microrna.jp/hikaku/docomohikari-sonethikari/

昨年戸建を購入した際に、それまで住んでいた賃貸ではjcomを使っていて、尚且つ、auとキャリア契約をしているとjcomとセット割引が使える等でjcomに対して信頼があり、そのままjcomを選択して繋ぎました。しかし、開通工事に立ち会っていると工事担当の方から、光回線を使う予定はありますか？と聞かれました、正直今となってはよく分からないが、少し入り組んだ工事となるため、今段階で光回線にしない限り、今後光回線にしたくなったときかなり大変な作業になるとのことでした。当時の私はjcomから他のネット回線に変えたい等、全く考えてもいなく、早く作業を終わらせてほしいこともあったので、大丈夫です、工事を進めてください、と答えました。

しかし、最近になってjcom回線があまり良くない実感が湧いてきてしまいました。理由としてら具体的には動画を見るときにスムーズにいかない、金額が高いと感じる、auから楽天モバイルにしたため、セット割がなくなってしまったなどが上がります。

色々とサイトを見ていると、光回線が世の中のスタンダードであると感じ、自分も光回線にしたいのですが、工事をして頂いたときの記憶があり、未だ踏みとどまっている状況です。

同じような思いをされた方いたら、ご意見頂きたいです…

光回線に変更する工事ができないなんてことは、あり得るのでしょうか…

筋肉がつくと体重が重くなるんじゃないか？身体が大きくなる？足が太くなる？などのイメージで筋トレを敬遠する方も多いとよく耳にします。

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私もそうでしたが知って実践してみれば考え方が変わります。ダイエットに筋トレはかかせませんでした！何よりリバウンドをしてしまいダイエットの努力を無駄にしないためにも筋トレが一番です！

ここでは、ぽっちゃりデブだった私が平均的(のはず！)な身体に生まれ変われた筋トレの大切さをお届けします。

まず皆さんは基礎代謝をご存知でしょうか？何もしていなくてもエネルギーを消費してくれるのが基礎代謝です！基礎代謝は筋肉を増やすことによって力強めることが可能です！

ジョギングやウォーキングなどの有酸素運動に比べて常にエネルギーを消費してくれるので、わがままボディの精神を持つ私たちにはもってこいの方法です！

「でも、筋肉をつけるのって大変なんじゃ？」と思われる方もいるかもしれません…が！筋トレをするだけでも代謝は確実にあがります！筋肉がついたついてないではなく、筋トレをすることで代謝があがるのです！

最後に体重が減ることが痩せることではないと私は考えています。食事を制限すれば身体は筋肉を分解してエネルギーにして、身体から筋肉が引かれて痩せたように感じます。

しかし、ご飯を食べればエネルギーを消費する筋肉がないので、そのまま体重に直結してしまいます。このようにリバウンドを繰り返すダイエットではなく、長く続く健康や美の為にも筋トレが重要だと私は思います。

まずは手当たり次第にできそうなことからやってみることが大事です！

今はたくさんのネット回線の業者があります。大手もありますし、そこまで全国的なところではないところもあったりします。実は大手である必要性はあんまりなかったりすることもあります。地域性が強いところでもだからこその強みなんかも持っていたりしますから、狙い目としては悪くないんですね。

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何を基準にすれば良いのかわからない、となることも多いでしょうが、値段と安定性なんかで決めてしまうのがもっとも無難であるといえるでしょう。回線の太さでもよいですね。安定性とは要するに回線の太さみたいな部分があるんですから、そこが重要ともいえます。

後は今どきはそんなに珍しいことではなく、ある意味でスタンダードに仕様としてついていることもあるでしょうが、wifiが使えるのかどうかも大事です。今は家でもスマホを使っている人が圧倒的に多いでしょうから、自宅では通信量を負担することなく、通信ができるようになるwifiはとても大事。

セキュリティなどに関しても気を付けたいところではありますが、ネット回線業者そのものがというよりは自分のことではあるのであんまりその点は回線業者を決めるときに考えることはないでしょうが、セキュリティに関しても見るべきところはありますね。

ムダ毛が気になるお年頃の中学時代から始まりました。https://www.psuke-yochan.blog/donki-hair-loss/

まだ未成年でお金もなく、姉のカミソリを借りての自己処理の毎日。それでも剃った後のブツブツ感は残っていて、とても嫌な気持ちでいた。高校時代は色々試しました。

毛抜きで抜いてみたり、除毛クリームや除毛パッドを使ってみたりしました。毛を直接抜くタイプの電気製品も試しました。それでも自己処理後のぶつぶつ感が残っていて、まだまだ満足のいく方法は見つけられないでいました。

社会人になるとブラジリアンワックスを試してみたり、エステ脱毛にも挑戦しました。

ワックスは毛が短いと全く抜けないので生やす必要があり、抜くコツも必要で難しかったです。

でもブツブツ感は少なかったです。エステは両脇だけ月に１回１年かけて通い、やっとのことで生えてくる毛が産毛に近くなりました。でも自己処理していた後遺症なのか、黒くはないけどブツブツしている感じが残ってしまっていました。次は医療脱毛に挑戦しました。月に１回で半年間通い、両脚ひざ下とVIOを同時に行いました。エステ脱毛とは比べ物にならないくらい痛い。とにかく痛くて熱い。

凍らした保冷剤や氷水を用意してくれて冷やしながら施術してくれていましたが、それでも毎回体がビクっと反応するくらい痛かったです。ですが、その痛みと引き換えにとうとう私と毛との闘いに一筋の光が見えました。もうブツブツ感は全くありません。正解は医療脱毛だったのです。

７万円という当時の私には高額ではありましたが、今思えばその先の脱毛・除毛にかける金額を考えればそれほど高額ではなかったと思います。医療脱毛をしてから５年ほどたちますが、今のところまだツルツルです。

自己処理、特に毛を直接毛抜きや脱毛器で抜く行為をしていなければ、脇のブツブツも今頃なかったのかと思うと少し後悔しています。現在は他の部位を家庭用レーザー脱毛を使って試しています。開戦から約２０年以上、まだまだ私と毛との闘いは終わらない。

私は「ダイエットをしなきゃ」と思っても、なかなか続けられない人でした。そんな私にも長い間継続できているダイエット方法があります。それはスキマ時間を利用したダイエットです。

ワンズアップ

たとえば、料理中。目が離せない料理の最中、ふとした拍子に暇を持て余すことはないでしょうか？そんなときに、スクワットやかかとの上げ下げ運動をすれば、火の元から目を離すことなく、ちょっとしたダイエットができてしまいます。

また、通勤時間中、長い信号待ちや踏切待ちの時間は退屈だと思います。そんなときは、しっかりサイドブレーキをかけたあと、膝同士を押し合うように力を入れたり、ふくらはぎ同士をクロスさせて押し合ったりするだけで、簡単にダイエットができるのです。

デスクワークの最中にも、仕事に少し余裕ができたら、つま先やかかとの上げ下げ運動、両膝の押し合い、腹式呼吸など、周りにそうと気づかれることなく筋トレができます。

ダイエットといえば、「ダイエットに時間を割かなければいけない」というイメージがありますが、スキマ時間を利用したダイエットなら、「無駄な時間を有効活用できている」という意識も働いて、続けることがあまり難しくないのです。こうしたコツコツ少しずつ筋トレを重ねる、地道なダイエット法はいかがでしょうか。

どんな美人でも、どんなイケメンでも、その人の口が臭かったら一気に気持ちが冷めませんか？人が人を好きになるポイントって清潔感が大きな割合を占めており、匂いはかなり重要なんですよ。

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口臭で悩んでいる人は、鏡の前に立って口を開けて、舌を出して見てください。真っ白くなっていませんか？それ、舌苔です。こそぎ取って匂いを嗅いでみるとかなりの悪臭です。ちなみに口臭の原因のほとんどが舌苔に因るものと言われています。だからまずは舌苔を取りましょう。舌ブラシには様々な形状がありますが、硬すぎるブラシだと舌の表面を傷つけ、味蕾にも影響が出てしまいます。ちなみに私はシリコン製の舌ブラシを使っていて、これなら無理なく優しく、舌苔を取ることが出来ます。歯ブラシで舌苔を取っている人もいるかと思いますが、歯ブラシは舌には硬すぎるものが多く、また歯ブラシでは舌苔を掻き出すのは難しいです。なので必ず舌ブラシを使いましょう。

歯と歯の間の汚れもこまめに取る必要があります。隙間の汚れは歯ブラシでは取ることが出来ず、口臭の原因になります。歯間ケアには主にデンタルフロスと歯間ブラシの二種類があり、どちらでも汚れはしっかり取れますが、やりすぎると歯茎を傷つける可能性があるので注意です。

あとは、膿栓が溜まっていないかもチェックです。膿栓とはいわゆる?臭い玉?のことで、扁桃腺の陰窩に溜まる白い塊がそれにあたります。悪臭を放つと言われていますが、実際には取り出して潰さない限りはそこまで匂いません。それでも膿栓があると喉に違和感がありますし、大量に溜まっている場合はさすがに匂うかもしれないので、膿栓を見付けたらなるべく取りましょう。自分でも綿棒などで取れますが、それだと扁桃腺を傷つける恐れがあります。耳鼻科によっては取ってくれるところもあるので、お医者さんに取ってもらうことをおすすめします。ちなみに膿栓は口の中が不衛生だと出来やすいです。普段から歯磨きはしっかり行い、うがい薬を使うのも良いと思います。また、スナック菓子などを食べると陰窩にカスが詰まりやすいように感じるので、それらを控えるのも良いかもしれません。

他にもニンニク料理のあとにはブレスレットを飲むなど気を付けるべき点は沢山ありますが、口臭がする人の多くは基本的な口腔ケアをしていないことが多いです。

人に好感を持ってもらうためにも、お口の中はしっかり管理しましょう。

私のアパートは立地や建物の構造上、

乗り換えの際に現場に行かないと工事ができるかできないか

分からない状態になっているようです。

その為営業した会社と、工事会社との連携がうまく取れずに

スムーズに作業が進まないことがありました。

営業の時には開通できますと言われ、

工事を頼んだら特殊な線がないと工事ができないと二度手間に。

その後工事の日になった際も、連絡がうまくいっておらず、

今日は工事は出来ないと言われ、ようやく開通することができました。

それから数年経ったのですが、

携帯電話を変える機会があった際に、同時にネット回線を進められました。

プランを確認すると、携帯電話の料金も安くなるし、ネットの料金も安くなるということで

一石二鳥と感じました。

そこで同時に契約をしようと、長々説明を聞いて最後の最後で、

自分のアパートの立地が安いプランに適応できるか分からないと

また言われてしまったのです。

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また工事費もかかるということを後から聞かされてしまったので、

とても残念な気持ちになりました。

一番スムーズにお手続きができのが、

電源さすだけで、Wifiが使える機種です。

それ以外はほとんど立地の問題で、手間がかかるものが

多かったです。

ネットのスピードのことや安定を求めるのであれば、

やはり有線であったほうがいいと感じています。

毎回毎回工事業務がスムーズにいかないというのは、

しょうがないとは思いつつ、次回回線を新しくする際には、

工事がスムーズにいくいい案があれば提案してもらいたい

と思うようにはなりました。

ニンニクを食べた後に、口臭が気になるのは常識、だから大切な日の前には食べるのに注意が必要だけど、それ以外にも、注意が必要な食材があったみたいです。玉ねぎって使い勝手がいいのに口臭を作り出す注意が必要な食材みたいです。これは、似ても焼いても変わらない、この臭い成分はどこからやってきたんでしょうか。

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ほかに何があるんだろうか。

女の子の子どもがいる父親ですが、この数年、子どもへの接し方について悩んでいます。子どもが幼稚園の時までは、私が一緒にお風呂に入ることも多かったのですが、小学生になると、妻から指摘されて子どもと一緒にお風呂に入れなくなりました。なにより、子どもが嫌がっているらしいのです。

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子どものことを愛おしく思うがあまり、一緒にお風呂に入りたかっただけにショックでした。また、子どもが小学校5年生になった時にブラジャーをつけ始めたのですが、私の口からそのことを指摘するのはタブーでした。

たしかに、ブラジャーつけ始めたんだ、などと声をかけるとセクハラのような気もしていました。近年会社にてセクハラに関する研修が多く、女子社員に対して気を使うことが多くなった中、我が子どもに対してもセクハラ問題を考えさせられるとは思ってもいませんでした。

私は、子育てに積極的に参加したいと思っていたのですが、特に女の子を育てる父親の場合は、いろいろと考えさせられることが多いことを実感しました。これから娘も中学生や高校生に進学する中で、もっと色々な悩みが出てくるのではないかと、考え込んでしまっています。これからは、妻の意見も聞きながら、慎重に子育てをしたいと考えています。

妊娠中は、つわりが一番辛かったです。妊娠して嬉しいはずなのに、つわりは本当に辛くて嫌になります。起きていても寝ていてもいつもずっと酔っているみたいに、気持ち悪かったです。落ち着く時や楽になる時がなかったので、すごく辛かったです。食べ物や飲み物や匂いなど、楽になるものを探しました。http://www.caphartsnaum.com/

楽になる方法が見つかった時は、本当に嬉しくて辛さが少しの間はなくなりました。辛さがなくなった時は、すごく楽でした。楽になった方法は炭酸とおにぎりでした。おにぎりは具は何でも大丈夫でした。白ご飯はダメでしたが、おにぎりにするとパクパク食べれて楽になりました。

白ご飯がダメなのは、炊き立ての感じがダメだったなのかなと思っています。おにぎりにすると、炊き立ての感じなどはないので食べやすかったのかなと思います。

塩で握るので、塩分も良かったのかなと思います。炭酸も、何でも大丈夫でした。その中でもレモン系や柑橘系の炭酸はさらに美味しく感じました。シュワシュワの感じが楽にしてくれたのかなと思います。水やお茶よりゴクゴク飲めました。おにぎりも炭酸もカロリー高いので体重の心配があるので、調整が必要でした。でも楽になったので食べて飲んでしていました。

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ターンオーバーで表に浮き上がって代謝でまた薄くなれば良いのですが、どうなることか見当もつきません。やはりシミが一つできるだけでも、テンションが下がるものです。特に顔の目立つ部分にできると、気落ちします。髪の毛で隠したりマスクで隠したくなります。本当は隠すのではなく、堂々と見せられる肌になりたいです。日焼け止めがきちんと塗れていなかったのかなとか、栄養や睡眠不足がなど色々振り返ってみても心当たりがあります。

自業自得ですが、少しでも薄くなって目立たないようになりたいです。スキンケアでなんとかなるものなのか、内側からのケアやエステに頼ることも必要なのかなどいろんな考えが浮かびます。ちゃんと鏡を見ていなかった部分もあったので、毎日自分の顔と向き合うことも大事なのだと思いました。少し時間に余裕が出来た時にまじまじ見ると現実が目の前に寄って、がっくりくることもありますが、早めの対策が取れます。今気づいて良かったと思い、ひたすら肌をいたわる生活をしたいです。考えてみるとメイクを落とさずに寝てしまったりなど、肌を酷使する生活を送っていたと思います。

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そうした点は安定している回線であるかどうかみたいなことを口コミなんかで見て判断するなんていうことが出来れば良いのでしょうがあんまりパソコンとかネット回線とかにあんまり詳しいわけでもありませんので判断に困りましたよ。

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私は妊娠がわかる前からすぐにつわりと同時に情緒不安定になり、これが結構大変でした。http://www.ush-journalismstudies.com/

お気に入りのお蕎麦を食べたのに気持ち悪い、お気に入りの和菓子カフェに行き食べた後に胃がもたれて吐きそうになったり・・・。

妊娠がわかってから同時にしんどくて何もできない日々でびっくりでした。

これは不思議なのですが、なぜかドリカムの明るい同じ曲がスーパーで流れる度に辛くなったり・・・！

あんまり辛かったので、定期的にお気に入りのお寺にお参りして毎回無事出産出来ますようにとお願いしました。

不思議なんですが、お参りすると不安が消えるんですよね。全国で有名な所を選んでお参りしていました。

本やテレビを見ると酔うので、もう寝るしかなかったのですが、一番嬉しかったのは周りの励ましでした。

産まれたら楽しいよ！という言葉がけを貰った事を思い出して、前向きになるよう頑張りました。

産まれたら大変だよいう方もいますが、私には前向きな事を言われる方が嬉しいなと思いました。

今でも、そう思います。産まれたら、子供は何をしても大変でも子供は可愛くて幸せなんです。

もし周りにつわりが酷くて本さえ読めない方がいたら、産まれたら本当に楽しいから・・・と声を掛けたいと思っています。

今日はもう一つのポスティングの仕事をするので、それを利用してマスク着用でのウォーキングをしながらポスティングをしてきたのです。

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マスク着用でのウォーキングはランニングをしているようなものだと考えるときついように感じるのかもしれませんが、自分のちょうどいいペースでやっていけばランニングをしなくても効果があるのではと思って始めたのです。

もちろん、水分補給は必要で特に暑いときこそ水分補給は欠かせないしマスク着用での運動は熱中症にもなりやすいということもあり、少し動いたら水分補給という感覚が必要だと思っています。

今後は外出自粛が解除され外出が増えれば運動不足を解消しようという人たちも増えてくるし、マスクなしではリスクもあるのでそういう意味でもマスクは必要アイテムにもなるだろうからマスクを利用したダイエットというものが出てくるだろうなと思っています。

もちろんもともとのマスクの意味は風邪を引いている人がつけるものという認識を持つ人がいていろいろという人もいますが、マスクを利用したダイエットというものが広まればマスクをつけるという人も出てくるだろうと思いますし、実際にもダイエット用のマスクというのも存在しているので注目されるのではないかなと思います。