口周りに突然ニキビができて増えてしまいました。突然増え始めたのでびっくりですし、はやく治らないかなあと泣きそうな気分です。そこで口周りになぜニキビができるのか、原因と対処法を考えてみました。

原因の一つ目は、不規則な生活です。最近夏季休暇でつい夜更かしをしてしまったりしていました。それがお肌にこたえたのでしょう。

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原因の二つ目は、ストレス性の胃炎との関連です。私は胃炎になりやすいので胃まわりの不調が口周りのニキビに出たそうです。

原因の三つ目は、この時期多くの人に当てはまるかもしれないことです。それは正に、冷たい物の飲みすぎ、食べすぎです。ついついアイスを沢山食べてしまっていました。甘いものは糖分が高く、お肌によくはないです。なのでほどほどに、数を決めて食べるようにしてみましょう。

原因の四つ目はカフェインの取りすぎでした。コーヒーを飲みすぎていたからです。

原因が沢山あるのでこれを一つ一つ改善していかなけれなりません。生活習慣の改善から始めてみました。また、ブロッコリーとオリーブオイルが胃によいそうなので積極的に摂取しようと頑張っています。今では少しずつできることから初めて少しずつニキビも治ってきています。

最近はマスクをして過ごすようになったので、人と近い距離で話すこともなくなったので口臭を気にすることが少なくなったような気がします。http://shonan.itigo.jp/

でも、やっぱり自分の口臭は大丈夫か？と気にはなっています。
歯磨き粉のCMも最近は口臭を前面に出していますよね？それを見るたびに自分の口臭は大丈夫か・・・とか、この歯磨き粉使ってみようと思います。私も実際、CMで流れている歯磨き粉を買った一人です。実際それを使ってみて、効果があったのかは謎ですが。全部共通して言えることは、使い心地が爽快感があるということです。ミントが強いのかな？口の中のスース―感が長く感じられる気がします。でも、それを使ったからと言って自分の息が他人にどう感じられているのは謎ですが。

口臭の原因は歯磨きというよりは、舌の汚れとも言われています。歯磨きと一緒に舌のケアも一緒にしたほうがいいようです。舌のケア方法は、舌専用のブラシやトローチ的なものがあります。このトローチみたいなものは、一時期よく見かけていたのですが、最近見かけないのは私だけなのでしょうか。

トローチは手軽にケアできてとてもよかったです。
あまり気にしすぎるのもよくないのかもしれません。緊張しすぎると、唾液の分泌量が少なくなって口臭がきつくなるとも言われています。日ごろの歯磨きやうがいなどのケアをきちんとして、水分をこまめにとり、定期的に歯医者さんに行ってメンテナンスをしていれば、口臭を防げるのではないかと思います。

痩せることは簡単ですが、楽に痩せられる方法などないと思います。
私が痩せるために必要だと思うことは、食事管理と運動です。どちらも当たり前のことですが、当たり前のことをしっかり行うことが痩せるための一番の近道です。飲むだけで痩せられるサプリなどありますが、それらは痩せられるかもしれないという希望を売っているだけなので、確実に痩せません。

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食事管理については、毎日の摂取カロリーをコントロールしましょう。食事を減らしたとして、それが消費カロリーを上回っていたら意味がないです。カロリー計算は面倒に感じるかもしれませんが、慣れると大体わかってくるので最初のうちは計算を行い調理をしましょう。次に運動ですが、正直これだけで痩せることも可能です。ただやり過ぎると余計食べすぎてしまって逆効果になる可能性もあるのであしからず。

おすすめの運動法は趣味をつくることです。ランニングや登山、ボルダリングなどなんでも良いですが続けることが大事なので。嫌々やっても仕方ないです。そして最後に、一番大切なのは、目標を明確化することです。なぜ痩せたいと思うのか、それを明確にしなければ苦しくて挫折するのは目に見えています。

そして、長期間の計画を立てるのではなく、１ヶ月で１０キロ痩せるなどの短期間の目標を立てましょう。自己管理がしっかりとできる人ならば良いのですが、大抵の人は長い間自分を律することは大変困難だと思うので短期間で決着をつけることがベストだと思います。