私は汗かきで、夏に弱い体質です。

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夏に外出したときは汗の量がすごく、頭から身体からダラダラ汗が流れるほどで、汗をかくだけで疲れもドッと出てしまいそうになるので、本当に夏は苦手で嫌いな季節です。

しかし、仕事などで毎日出かけなければいけなかったりするので、自分なりに汗対策はしています。

汗は脇、胸、頭、それぞれにいろんな臭いを発してくれ、悩みの種となってしまいがちですが、できるだけ臭わなくしたいために、頭はシャンプーの香りに気をつけ、胸は少量のオーデコロンを振ったり、脇に関しては無香料の制汗パウダースプレーを使い、制汗パウダースプレーは汗腺を塞ぐようで、私にとっては一日中汗をかかないで快適に過ごせるアイテムのひとつです。

一応お出かけの時には携帯用の制汗パウダースプレーと制汗シートをバッグに入れて、特に便利なのがギャッツビーの男性用のシート、このシートは拭いた後が結構スッキリして気持ちがいいのでいつも買い置きをしています。

香水でプンプンすごい臭いがしている人が通り過ぎると嫌ですね、フワッと爽やかな匂いのする人は気になりませんが、時に「クサッ！」って思う人がいるので、自分もそうならないように、いつも心がけているつもりです。

私達は毎日色々な物を飲んだり食べたりします。ご飯やパンの炭水化物、肉や魚の蛋白質、牛乳やバター等に含まれる糖質や脂質も摂っていますね。バナナや柑橘類を食べればビタミン群やミネラルを補給できます。

一方で食べ物が多くなかった昔の人達は、山菜や野草、木の実等を食したそうですね。縄文時代や弥生時代には木の実を、石を使い細かく砕いて食べていた様です。アイウルルは効果あり？

現代でもくるみやピーナッツを食べる事はあります。塩や蜂蜜で味付けしたくるみは美味しく癖になります。ピーナッツは木の実ではありませんが少しの休憩時間に食べるにも適しています。

ところで、松の実を食べた事はありますか。私はないのですが、栄養価が高いと知りました。

松の実にはビタミンB1やB6、ビタミンE、食物繊維等が含まれるそうです。不飽和脂肪酸も含み、動脈硬化を予防する事もできるのです。ビタミンB6は蛋白質と一緒に摂る事で髪や爪等を健全に保てるともされているのです。

ただ、生のまま食べる事はできずカロリーも高いとされます。血管が詰まりやすくなったり発ガンリスクが高まったりするとも言われています。

松の実は食べ過ぎなければ健康にも美容にもよい食材です。高価と言われますが漢方にも使われるそうです。

ダイエットをしようと決めた時にはどういうタイミングが実行するのにふさわしいのかというのを考えてしまうわけですが基本的にはやろうと思った時にすぐにやるというのがベストでしょう。

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そのくらいよいことではあります。それこそその日のうちから食事を少し制限したりとか軽く筋肉トレーニングを始めてみるとか会えそうなのことだけでも十分にダイエットとしては始めることができるということではないわけですから、そうした意味においてはいつでもダイエットというのは開始するということができるわけです。本格的に行うということになりますとさすがにしっかりとした計画を立てたりとかそういう風なことが必要になってくることはあるでしょう。

例えばダイエットに適した食材を中心に食べるようにするために定期的に送られてくるようにするとかダイエット食膳みたいなものをそのまま購入してしまうということも良いでしょう。ダイエットというのはやり方次第でそれこそあんまりコストをかけることなく日常的なことからやっていくということができますし結構ガッツリコストをかけつつ自分を追い込んでいく、ということもできるでしょうから、意外と選択肢は多いのですからがんばってみましょう。

４０代の主婦です。歳とともに、代謝が悪くなり、若い頃より体重を落としにくくなったと実感しています。しかし、そんな私でも、短期間でしぼらなければならない時は、おかゆダイエットをしています。やり方はとても簡単で、３日間、朝、昼、夕の３食をおかゆのみ食べるという方法です。なぜ、そのような方法を思いついたかというと、大腸検査の前日に空っぽにしておくと早く検査ができると思ったからです。

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３日間おかゆのみ食べると、まず、腸がきれいになり、たまっていた便が沢山出ます。そして、むくみがとれて、スッキリとして、体が軽く感じます。1.5キロ位は余裕で落とせます。暴飲暴食気味で、胃腸が弱っている時とかにも、お勧めです。また、20代の頃のダイエットで成功した体験は、18時までに夕食を終わらせて、ダンベル体操をした後、40分歩くという生活をしていたら、スルスルと体重が減っていき、５キロ位は落ちました。

運動と食事の両面に気を付けたら痩せると実感しました。今は、子供がいて時間を作るのが難しいため実行には至っていないです。今現在、毎日気を付けていることは、夜9時以降は食事をしない、バランスボールで運動をする、ヨガをする、毎朝の体重管理です。食べ過ぎ、運動不足にならないようにして、体重が増えないよう、これからも気を付けていきたいです。

美味しいお肉を沢山食べた時の話です。http://officialjoshnorman.com/

私自身恥ずかしながら歯磨きをおろそかにしてしまい奥歯に穴が開いてしまい痛みに耐えかねて医者で
穴に詰め物をしてもらい食事していたのですがあるときその詰め物が取れてしまい穴が開いたまま
後日歯医者に行けばいいやと思い悪い癖でそのままになっていた時期のことです。

現在はちゃんと治療して塞がっていますが物を食べるとどうしても穴に食べかすが詰まってしまって
毎回爪楊枝で穴の掃除をしていました。自身は、お肉が大好物なのですが肉の小さい塊が穴の中に入っていて
楊枝で取ったのですがその時たまたま魔がさしてその取り出した食べかすを嗅いで見ることに。

小さい割にはとても匂いが強烈で、その食べかすが口に入ったままで話していると思うと
相手の方も凄く臭いと思っているんだなと思ったら恥ずかしくなってすぐに病院にいきその開いた場所に新しい被せものを付けてもらいました。
やはりどんなに小さい食べかすでも口に残っているとそれが原因で口臭が臭くなりますので皆さんはよく歯磨きをしてください。

あと、歯を磨くときは子供用の頭が小さい物で磨くと狭い部分も磨き残しが少なくなると病院の先生が教えてくれました。

生まれつき顔に痣があって、小学生の頃には

よくバカにされそれを機に

レーザー治療をしても部活時代の日焼けのせいで

完璧に治る事はなく今は

色々な化粧品を試してコンシーラーの

ダブル使いでなんとか消している所です。

でも化粧が上手くないのか皮脂が多いのか、

コンシーラーを重ね付けしてるからか

化粧崩れも気になり夏は特に最悪です。

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20歳前半の時はすぐに治っていたニキビも

全くなかった毛穴も年々気になるようになってきて

ついに美顔器を最近買い、自分の歳をひしひしと感じるようになり友人にも大人っぽくなったよねと遠回しに

老けたことを伝えられ、、悲しいです。

結婚したからといって諦めるんじゃなくて

また自分に自信も持てるようになりたいけど

まず何から始めたら良いのかもよく分からず

スキンケアも値段が高いのも買えずかと言って色んな種類を試すことも出来ず路頭に迷ってる最中です。

これから先もっと歳をとったらほうれい線やシミも

出来てくると考えたら恐ろしい、、、

そうならないように今のうちからとりあえずシミの原因となる日焼けはしないように日傘、日焼け止めを必須で使うところから始めようと思っています。

あと10年、20年経った時に子供の友達に美魔女(その時にはそんな言葉は死後かもしれませんが。)と言われたいのと主人にいつまでも可愛いと思われたいので化粧、スキンケア頑張って行きたいと思います、、

私は日焼けしやすい体質。学生時代は中高生で運動部だったこともあり、夏場なんかは汗で日焼け止めが一瞬で落ちてしまうので、塗らなくてもいいやなどと生半可な気持ちで取り組んでいたこともあった。地黒体質だったこともあり、美白に憧れていたが諦めていたこともあったと思う。友達と遊んだ時に今ケアしないと将来シミだらけになるよと言われました。

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それは日頃から母親から言われていたことだったので、今の意識を改めたいと思い、部活引退と同時に美容に興味を持ち始めたのをきっかけに美白ケアに力を入れてみることに。まずは基本的なところから、日焼け止めを毎日塗る。これは日焼け止め習慣がない人ならわかると思うのだけど、適量を掴むのはなかなか難しい。塗り残すのも嫌だけど量が多くてお白いになるのもしばしば。

冬でも紫外線は降り注いでいると言うのでしばらく根気よく塗り続けてみた。日焼けしやすい体質だが、冬場は白いとまでいかないもののマシな方だったので、日焼け止めの効果はあったのかと思う。なんとなく肌荒れも減ったような。この辺りから私はサプリ沼にハマることになる。

代謝を促すためにビタミンの摂取をしているうちにいろんなサプリが気になり8種類ほど飲んでいたこともあった。自己満足の世界なのだけど、その甲斐あって23歳のいま、新しい職場やひさしぶりに会う友達なんかに白いねと言われるまでに学生時代の時に気づけてよかった。

もうすぐ31歳になる0歳児のママです。

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最近の悩みは、よく「老けたね」って言われることです。

もともと混合肌で、毛穴と口元の黒ずみが気になっていました。

20代後半から、若さをキープしたい！と考えるようになり、エイジングケアの化粧水に変えたり、美顔器を購入して定期的に行うよう気をつけていました。

ところが去年からコロナ&育児で生活が激変し、お肌をケアする時間がほとんどなくなりました。

どうせマスクだし、メイクは眉毛をかくだけで、普段のケアも目元しか見えないからとテキトーになっていき、子どもが産まれたことで時間に余裕もなくなり、さらにテキトーになっていきました。

化粧水を手につけ、2秒ほどで顔に塗りたぐって終わりです。

そんな生活を続けていたら、「老けたね」って言われるようになりました。

久しぶりに化粧をしてみると、ファンデーションのノリがとにかく悪い…

毛穴も以前よりさらに目立つようになった気がします。

コロナのせいだ、と言いつつ、年齢とケアをサボったせいですね。

自分のせいでした。

具体的にどこがどう変わってきたから老けたように見えるのかがわからず、どこをどうやってケアしたらいいのかわかりません。

このままどんどん老けていくのかなーと思うととても怖いです。

時間をかけずにできるエイジングケア方法があれば知りたいです。

自分に合った化粧水や保湿液などの化粧品を探すのは大変ですよね。

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やっと見つけた自分が納得できる化粧品も、加齢とともに不十分になったり、合わなくなったりしていくのだと思いますが、いつ変えるべきなのか悩んでいます。

肌荒れを起こすなどはっきりとした現象が出た場合は変えるべきだとすぐわかります。

しかし、シミやしわなど加齢に伴う肌の変化が出るには時間がかかりますし、変化が起こってしまうと改善は難しいですよね。

予防的にスキンケアを行い、できるだけ加齢に伴う変化が起きないようにしたいものです。

ちなみに私は30代になる頃に20代の時に使用していた化粧品からファーストエイジングケア用の化粧品に変えました。

なんとなく目じりにしわの元となりそうなラインを見つけたからです。

その化粧品を使いはじめて数年になりますが、この「ライン」は消えていません。

しかし、増えたりはしていないので、効果があると思うようにしています。

ただ、当然のことですが、エイジングケア用化粧品は普通の化粧品より高額になりがちです。

今後さらに加齢が進むと、今よりエイジングケアに特化した高額な化粧品にする必要が出てくるのだろうと思っています。

できるだけ金銭的負担を抑えたいし、不要な成分を肌に与えたくないので、本当に必要な時期まで変えたくないのが本音です。

次はいつ化粧品を変えるべきなのか悩んでいます。

体臭の一つが口臭であるが、ストレスの影響を強く受けると実感している。http://www.iscootpalmbeach.com/

ストレスの原因は人によってさまざまであるが、仕事の繁忙期や人間関係がうまくいっていない時など、普段口臭が全く気にならない若くて元気な人でも、「ちょっと匂うな」と感じてしまうことがぼちぼちある。つまり誰にでも口臭は起こりうる。

さて、ストレスの原因の解決のもちろん重要であるが、口臭への対処法として、私は就寝前の歯磨き、歯間ブラシ、舌磨きを行っている。

私は医療従事者でもなんでもないのでこれは単なる一個人の民間療法になってしまうだろうが、ここからは参考程度に読んでほしい。

まずは歯磨き。実は、晩酌が日課の私は夜の歯磨きが大嫌いで全然習慣としていなかった。かかりつけ医が「夜の歯磨きが口内環境正常化に最も効果的。」と言うもんだから、四十手前にして重度の歯周病を患ったスボラ女がその忠告を無視することは万死に値するとの思いで、ここ数か月ようやく習慣になろうかというところだ。

歯ブラシはとにかく自分の運命の歯ブラシに巡り合うこと。もちやすさ、ブラシが歯茎に触れた感じ、毎日使うものなのでお気に入りだと歯磨きの時間が苦痛でなくなる。ちなみに私はシステマ ゲンキを使っている。歯磨きがこんなに気持ちいいなんて、と思わせてくれる逸品。こちらは友人への布教成功事例もあるので自信を持ってお勧めする。

次に歯間ブラシ。歯医者にワイヤータイプの歯間ブラシを勧められるがままに使用中。DENT.EX 歯間ブラシ SSサイズ。歯ブラシが見逃した歯と歯の間の頑固な食べカスへピンポイントで効果的アプローチ。頼りにしすぎて毎回ブラシがへたるまで使ってしまう。

最後は舌磨き。舌ブラシ ダブルワンを使用している。平べったいブラシが両面になっていてソフトな感覚で舌を傷つけることなく舌苔を取り除くことが出来る。舌ブラシはやりすぎ注意らしいので頻度抑え目で使うことを心掛けていたりする。本当は朝がおすすめらしいが、私は朝一秒でも長く寝たいタイプなので必然的に夜に使うことになっている。

ここまで徹底すると翌朝の起き抜けの口臭、寝息臭さが自分でわかるレベルで格段に改善されてくる。

やはり何事にも近道はない。どれだけ手間をかけたかで変わってくるものだ。

私は思春期の頃から吹き出物が出来やすかったりアトピー質があるため、合わないスキンケアや化粧品を使うとすぐに肌荒れをおこしたりして丈夫ではない肌質でした。思春期が終わればニキビも無くなる物だと思っていたのに30代になった今でもたまに出てきます。柿ピーのピーナッツを食べるとだいたい翌々日後くらいに吹き出物が出てきます。元々出やすい体質なのか、改善する事ができるのなら治したいです。

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また、海の近くで育ったため夏になれば毎日のように海水浴をして遊んでました。子供の頃は誰が一番黒い肌で賞なんてものがあって焼けまくってました。まさか20代過ぎてシミになるなんて思わずに…
これ以上シミが増えないように今からでも努力したいと思います。でも自分の肌に合うものは色々と試してみないと見つかりませんね。

最近の紫外線は以前より強さが増していると聞きます。だから、外遊びをする子供には毎日、日焼け止めクリームを塗ってあげないと大人になった時に肌が大変なことになると聞きました。我が子が大人になった時に少しでも綺麗な肌でいられるように面倒だけど毎日クリームを塗ってあげようと思います。年齢と共に変わる肌質に上手に付き合っていこうとおもいます。