私がしたダイエットは、いくつか実践しました。

まず一つ目は、家事をしながら・育児をしながらやれるものです。ベルミススリムタイツの効果と私の口コミ評価を暴露

それは、常に腹筋を意識するようにしました。

立って洗い物をしながら。

座って子供と遊びながら。

洗濯物を干しながら。

掃除機をかけながら。

子供を寝かすときは、自分も横になりながら足と頭を少しあげて腹筋を意識しました。

それをすることで、筋肉がつきお腹周りが引き締まりました。

これなら、ただ体重を落とすだけではなく引き締めることが出来ました。

2つ目は、これは夏限定になってしまいますが、水着の上に着る長袖のラッシュガードを着ていました。

これなら汗をかいてもすぐに乾きますし、汗をかくことでダイエットにもなりました。

日焼け防止にもなってよかったです。

リバウンドはしたくなかったので、上記のものなら難しくないですしリバウンドはしませんでした。

後は、朝・お昼・夜にしっかりご飯を食べるようにしました。

以外かもしれませんが、きちんと3食食べることで間食をしずに済みますし、したとしても少量で済むので良かったです。

ただ、夜ご飯は早めに食べることをしていました。

きちんとした生活習慣は難しいですが、ご飯を早く済ませることで就寝も早まるので自然と規則正しい生活にすことが出来ました。

その結果、ダイエットに成功しました。

私の髪は、ずっとサラサラストレート。

というのも、柔らかい猫っ毛なのでパーマがかからないのです。

頑張ってコテで巻いてもガチガチに固めないとキープできず(それでも落ちやすい)

パーマなんて1日持てばいい方。

お金の無駄遣い、と諦めてずーっと同じ髪型。

雨の日でもうねったり、広がったりはしないので、真っ直ぐで羨ましいとは言われるものの、ずっと同じ髪型なので印象も変わらず、ちょっとつまらない。
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そして髪が細いので、よく絡みます。

風が強い日なんて、こまめにほぐしても直ぐに絡まり、ほぐすのも時間が掛かります。

固まりになった時なんて時間がとってもかかり、朝遅刻しそうになるほど。。

自分の髪の絡まり具合で寝相がわかります。

もう１つとしては、水分量が少ないので、夏でも静電気でふぁさっとなります。

広がることは無いですが、髪がとっちらかるので良くカバンや服に巻き込んでしまいます。

また、ストレートな割に変なふうに癖っ毛(全体的に左に向かってはねる)がでます。

長くしてる場合は気になりませんが、短くするとその癖が全面に出て、手直ししても直ぐはねるのでお手上げ、、そのためずっと長く伸ばしてます。

ただ、良い事としては、水分量が少ない割に艶が出やすいので、よく髪は褒められる！

自慢の髪ではありますが、悩みの種でもある髪です。

肌の悩みは人それぞれですが、私の悩みは主に乾燥肌とニキビ、敏感肌です。まず乾燥肌については特に冬場になりやすい傾向があり、手の甲や脚、顔ですと額からほほにかけてがガサガサになりやすいです。

シルクリスタ

ハンドクリームや顔用保湿クリーム、フェイスパックを利用しているものの、水仕事や空気の乾燥、さらにマスク着用により冬季のダメージが大きく、あかぎれが出来たり化粧乗りも悪くなったりします。ニキビについては10代のときと比べ減りましたが、小鼻や口周り（月経が近くなると出てくる）、背中に小さな吹き出物が出ることがあります。

次に敏感肌に関してですが、顔だけでなく全身で少し傾向があるかなと思います。バンソウコウをはがした後が赤くなったりかゆみを感じることがよくあるほか、冬場のニットの素材によっては首回りを中心にちくちくすることが多々あります。この

２０代後半ぐらいから増え始めた小さなイボがあって、最初は気づかないぐらい少なかったのですが、だんだん増えて気になるようになりました。nicoせっけん

最初気づいて治療でイボを無くそうと普通の皮膚科に行ったものの、ヨクイニン（ハトムギ）の錠剤を処方され、それを服用したものの全く効かずそのままでした。なので、思い切って美容皮膚科に行ってCO2レーザーで焼き切ってもらったのです。しかしながら、また復活してしまい、根治治療が困難だとわかったのです。他の治療法では液体窒素で焼くのを繰り返すなど方法があるらしいのですが、それも再発するということで治療は難しいようです。

木酢液を塗布するという方法で治ったという方もいるらしいのですが、私には効きませんでした。いぼとりは諦めるしかないのかなとは思うのですが、綺麗な肌にはなりたいとずっと思っているので、信頼できそうな美容皮膚科にまた治療をお願いしたほうがいいのかなと思ったりもします。ただ、金額は結構高額になるので、何か確実に効果がある方法を試していきたいなと思います。それでダメだったら結構落ち込みそうですが、美肌になりたいなと思うのでとりあえずイボがダメでも肌質は良くしておきたいなと考えています。

男も肌をきれいにする世の中、学生時代は肌の悩みは無かった自分がニキビを意識したのは２０代中頃のこと。http://note0memo.sub.jp/

バイトでのストレスでおでこ・顎下を中心にニキビが出来始めた。

接客のバイトで見た目を気にしなければならないと思い、様々な対策をした。

まずニキビ肌専用薬用洗顔と化粧水。１本１０００円オーバーはする商品を買っては試したけどあまり効果は無し金銭的余裕も厳しかったので断念。

次にエステをやってみた。ちょうど某会員カードでのキャンペーンで誕生月にエステ体験が出来るということでメンズエステを体験。

初めてのエステ体験はとても気持ちがよく優雅な気分ではあったが、やはりこれも回数を重ねなければならず月々の支払いも厳しいので断念。
諦めるしか無いと思ってた時、転機が訪れる。

働いていた店が閉店し店舗移動が決まった。
新しい店舗はお世辞にも繁盛してるわけでは無くご常連のお客さんを相手に接客していた。

面倒なお客もいるが前の店舗は繁華街にあり、そこにいた問題のある客と比べたらまだマシだった。

また前にいた上司との相性も悪くその人と離れたおかげでストレスは前より確実に減った。

そこへんから肌の調子も良くなりニキビも少なくなった。
洗顔・化粧品も高いものは使わずとも良いと知り、今はどこでも手に入るお手軽な無添加の石鹸とワセリンでケアしている。

結果としてやはりストレスは肌だけではなく自分の体に相当ダメージを与えるものであり、環境を変えるのも一つの方法であると思う。

もちろん個人差はあり僕は運良く改善したのであくまで一つの解決方法として知ってくれれば良いと思っています。

こんにちは。私は子ども３人を育てているワーキングマザーです。http://www.turnitupbigtime.com/

日々、仕事に育児、家事と時間に追われている日々で、スキンケアや化粧に時間をかける余裕がないです。子どもはまだ幼く、何をするにも手伝いが必要な状態です。

そんなある日、小学生の娘に「お母さん、顔に茶色の汚れがついている」と言われました。最初は何のことだろうとすぐにわからなかったのですが、よくよく考えてみると目の周りにある小さなシミのことだったのです。

子どもが放った無垢なひとことであるのは重々わかるんですが、まだ年齢的にも若くショックのほうが大きかったです。30代前半、まだシミやしわは遠い存在で考える必要がないことと思っていたのが、娘のひとことで私のフェイスケアに対する意識が変わりました。その後も、テレビCMをみて「このクリームを使うとお母さんのシミがよくなるんだって」と情報をくれるようになり、いつまでも綺麗なお母さんでいてほしいんだなと思いました。

以降、できる限り洗顔やお手入れに時間を費やしたり、クリームを重点的に塗ってみたりと試行錯誤中です。まだまだ若いから大丈夫と油断せずに、お肌のケアを頑張って素敵なお母さんと思ってもらえるようにします。

一昔前は「乾燥性敏感肌」と言うワードはあまり聞かなかったと思います。ビューティーオープナージェルは効果あり？

10年前は飲むヒアルロン酸やカプセルコラーゲンとかとにかく、ヒアルロン酸やコラーゲンがフォーカス成分でしたよね。現在はご存知のとおり、飲むセラミドやセラミドケア等セラミドというワードが多く触れられています。

それに連動して「乾燥性敏感肌」というワードが生みだされたように感じます。乾燥肌は生まれつきな点は否めないですが、毎日のお肌ケアで十分に自分自身が納得できるお肌になります。それには価格やブランドではなく、本当に自分に合う化粧品と出会うことです。

私はコメヌカエキスと相性がよく、知名度の低い某ブランドのオールインワンジェルに出会えました。

私は美容成分に少々知見があり、普通なら購入した価格の倍はする高コスパ商品です。その商品のHPを見ましたが、正直商品のコンセプトやキャッチコピーがチグハグした内容で、不安になりましたが、続けて使ってるうちに、乾燥した環境下でもお肌の違和感は感じなくなりました。それは商品との相性と使い続けられるコスパの賜物だと思います。乾燥性敏感肌の方は、スタンダード肌の方以上に理想とするお肌レベルは高いと思いますので、自身の肌との相性を最優先にした化粧品に巡り会ってください。

現代問題となっている「新型コロナウイルス」現在でも収束するめどが立っておりません。

http://yamatobill.jp/

そんな中で感染予防のためにマスクを着用が習慣化している現代ですが実はそのマスクで様々な問題点があげられています。その１つに「口臭問題」が挙げられます。マスクでは普段の生活の中で友人とお喋りやくしゃみなど日常生活ではよくあることですが口から唾液などが原因で雑菌が繁殖してしまい「口臭」に繋がってしまいます。

またマスクを着用すると口内の唾液が減ってしまうのも「口臭」の原因になります。そんなマスク着用の原因による口臭対策を３つ考えました。

１マスクを頻繁に交換する　 ２歯磨きうがいを徹底する　 ３腔内保湿液を使用する

まず１つ目はマスク内に雑菌が付着してしまう為マスクを頻繁に交換を行うことでマスクの消費量は増えてしまいますが清潔な状態を保てます。２つ目は歯磨き・うがいの徹底です。これはとても基本的なことではありますが「口臭」を予防するために非常に重要なことです。今まで１日３回だった歯磨きを１日４回に回数を増やすなどしてみるのもいいかもしれません。３つ目の腔内保湿液は口内の乾燥を防ぐができます。マスクを着用していると口内が乾燥しやすくなりますので腔内保湿液で湿らせることができ、コンパクトで手軽に口内の乾燥を防ぐことができるので持ち運びにも向いています。

口内の雑菌や乾燥をさせないことが「口臭」を予防に重要になりますのでよろしければ参考になさってみてください。

口臭と一口にいっても理由は様々。キラハクレンズの効果を辛口評価！

ですから、大事になってくることは種類や原因に合わせたケアをすることにしましょう。まずは口臭の種類を知って、それに合わせた対策をする、ということになります。どんな人でも起こりうる口臭としてあるのが、起床時の口臭でしょう。

つまりは、朝起きたときの臭さ、ということになります。これはそんなに難しいことではないです。何故かといいますととりあえず朝、一番に口を漱げ場よい、というだけでもあるからです。とにかく朝のみならず、口の中というのは放置していますと臭くなりますから、これをしっかりと実行しましょう。

それこそ、日常的に気が向いたら口の中を洗う、くらいのことをしていますと口臭として根付きにくくなりますから、たいていの人にはお勧めできます。

匂いの強いものを食べたりするということでも口の中の匂いというのは悪くなることになりますので、注意しておくようにしましょう。積極的にそうした食べ物を避ける、ということができるようになりますとそもそも臭くならないように予防できる、ということに繋がったりすることがありますから、これも知っておいたほうがよいことです。それと煙草なども避けるようにしましょう。

断食は、決められた期間中に食事を断つというものです。現代では、健康や美容のためにやる方もいます。

　そして過食によって健康を害している人や太り過ぎの人に、ダイエット法としての一つに健康な身体を手に入れる方法です。

現代に生きる多くの人は、本来生きる為に必要な量がありつつ、多くの食物を摂取している。それほど太っていない人でも食べ過ぎの状態になります。その為、内臓が休まる暇がない、疲れてやすい、体内の循環が滞る。そのことが原因で細胞が活発に働けなくなる。

　その結果、自然治癒力が低下し、発病しやすく、体内に老廃物が溜りやすくなります。そのため、リバウンドだけではなく、肌荒れや便秘が起こり痩せづらい。そのため、細胞が活発しなくなり、肌の成長サイクルが正常にするのは大変！そうすることてわ様々なトラブルが発生しやすくなる

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メリットとデメリット

メリット

断食のメリットは体内の環境が整いやすく、血行・循環が良くなります。無駄な脂肪や老廃物を排出することができ、快便になり体内がすっきりする・睡眠の質が良い・髪や肌を美しくする効果のある成長ホルモンが活発に分泌されます。

　また、断食には自律神経を調整しやすくなり、ストレスを減少させる効果があります。

　そのため、神経や精神が調整されることになる。

デメリット

本格的な断食は、専門家の指導の下で行わないと成功しません。それぞれの身体の体質があります。やり方によっては、健康を害することにもなります。そして、場合によっては死に至る危険もあります。

初めて断食に挑戦する場合には、部分的な断食や置き換え食品をする。まずは飲物を使う断食がやりやすいでしょう。

始める前の準備や断食期間後の復食方法などに注意が必要です。これは断食をしたことによって起こる反動があります。それは過食状態に陥ってしまい、かえって健康を害する結果になってしまいます。

ファスティングとは？

断食によるダイエット方法・健康法です。

　断食は何も食べずに絶食するというイメージですか？しかし、ファスティングは、野菜ジュースや酵素ドリンク、ミネラルウォーターを摂取します。

ファスティングは短期間でできるダイエット方法のため、48時間でできることも人気です。

ファスティングの効果

「ダイエット」

「便秘改善」

「デトックス」

「体質改善」

になります。

ファスティングは、食事を大幅に制限することで内臓を休めることが目的です。