産後ママにとって必要なもの

赤ちゃんから2歳まで、特にねんねの赤ちゃんのうちは、細切れに起こされたり、ずっと泣き止まなかったりして、慢性的に寝不足でフラフラの状態が続くので、いくら赤ちゃんのことを大事に思っていても、疲れはててどうしようもなくなってしまうこともあります。
産後クライシスという言葉が知られるようになるほど、特にまったく1人きりで育児をしているママにとっては危険な状態です。

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そんな時にとても大事なのが、配偶者である夫の協力です。イクメンを自称する男性も多くなりましたが、それでもまだまだ育児は女性がするものだと思っている男性はとても多いため、パパに辛さを訴えても、取られる対応によっては、余計ママが疲れてしまう事態になりかねません。

よくありがちなパパの対応が「たまには息抜きしておいで」と自由時間を与えてあげることです。育児雑誌などでも書かれていますし、ママのタイプによってはリフレッシュできることもあります。しかしずっと赤ちゃんと一緒にいるママが、突然1人になっても赤ちゃんのことが気になって仕方がなく、結局すぐ帰ってきてしまいリフレッシュできないママも多いのです。本当は、産後つかれているママに必要なのは「休息」なのです。

“離れ乳”を改善することは可能?

数あるバストの悩みの中のひとつである「離れ乳」。悩まれている方多いのではないでしょうか。

サイズが大きくても谷間ができなかったり、脇に肉が流れてシルエットがきれいに見えなったり…。

このような悩み深い離れ乳にも改善する方法があります。原因と対策をみていきましょう。

<原因>

●生まれつきの体系によるもの

 胴体の形が丸い人は、平たい人に比べてバストが元々離れています。さらに加齢による垂れやケアを怠ることによって離れ乳になっていきます。

●筋肉の衰え

 バストを支えている筋肉には、全体を支える「大胸筋」とその奥でバストを引き上げる「小胸筋」があります。これらが普段の姿勢の悪さなどによって衰えることでバストが垂れ、左右に流れやすくなります。

●クーパー靭帯が伸びている

 バストを吊り下げているクーパー靭帯が伸びてしまうと、年齢問わず胸が垂れてしまいます。原因としては合わないブラを付けていることでバストが揺れることなどが挙げ   られます。

ベルトップナイトブラの使用感や効果は?

<対策>

●大胸筋・小胸筋を鍛える

 クーパー靭帯を支える大胸筋を鍛えることでバストアップが期待できます。代表的なのが合掌のポーズです。胸の前で手の平を合わせ、押し合うように力を入れていきま    す。小胸筋は、凝り固まってうまく機能していないことが多いので、ほぐすことが効果的です。鎖骨の下からバストの上あたりを、手やテニスボールでマッサージしましょう。

●育乳ブラ・ナイトブラをつける

バストは脂肪でできているため、形が変わりやすいのが特徴です。ノーブラで寝ていると、重力で脂肪が外へ流れてしまいます。育乳ブラやナイトブラのようなしっかりホールド力のあるものを使うことで、次第にバストが中央に形状記憶されていきます。

●生活習慣を改善する

 睡眠不足やダイエットなどの偏った食事をして女性ホルモンの分泌が減少するとバストのハリや弾力が失われていくので気をつけましょう。大豆製品に含まれるイソフラボンは女性ホルモンに似た働きをしてくれます。

自分にあったケアを実践すれば、離れ乳を改善することは可能です。

あきらめずに今からでも理想の自分を目指していきましょう。

めんどくさがりな私でもできた驚きのダイエット法!

一年前、自分史上最重量の体重を記録してこのままではマズい!と思い近くのパーソナルトレーニングジムへ通い、運動から食事までを徹底的に管理してくれるという

プログラムを行いました。グラマラスパッツの本音の口コミと使用感をこっそりレポート!

そこで私が実践し成功したダイエット法はいわゆるケトジェニックと言われる糖質を制限するダイエットでした。

ご飯やパン、甘いものなどを食べることは制限されていますが、お肉や魚、卵などは好きに食べていいと言われ初めは「これで本当に痩せれるのだろうか?」と不安に思っていましたが、始めてから一週間も経たないうちに体重が変化していき、それに伴いダイエットに対するモチベーションがグンと上がりました。

また食事制限に加えて筋トレも週に3回ほど行いました。

しっかりと体を動かすのは高校生の時の部活動でしたが、トレーナーさんに私ができるギリギリのところまでをしっかり調節していただいたおかげで今までキツい、ツライというイメージだった筋トレが、楽しく、気持ちのいいものに認識が変わっていきました。

そのおかげで95キロあった体重が4ヶ月で-20キロの75キロまで落とすことに成功しました!

そして今でも自主的に筋トレを続けており、筋トレが趣味と言えるまでの運動好きになりました。

ダイエットの成功は自分の人生を豊かにものだなと感じています。

無駄毛を無理なく処理すること

ムダ毛をどうにかするというのは肌に結構重要なことだってそもそも毛によって結構守られている部分というのもあるわけですから必ずしもムダ毛というのがその名前の通り無駄になっているかと言うとそうでもないです。

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しかし、美容的に必要のないところに毛が多いというのはあまり美しくないということにはなるでしょうから脱毛したり、カットしたり、剃ったりするということになるでしょう。そうしたことがありますが、基本的には毛というのは剃るという時にカミソリを使うことになるでしょうが、これがなかなか辛いことになります。

これによって肌に負担がかかるということがありますのでカミソリで剃るということ自体が悪いわけではないのですが、あんまり負担がかからないようなカミソリを利用するようにするということが肌のためになります。

肌のために良いことというのもそうなのですが肌に対して負担がかからないようにするということで様々なムダ毛処理をするようにするということが大事になってくることでしょう。それほど難しいことではなく、大事になってくるのは強い剃刀などを使わないようにするということだけです。刃の多いものにすればそれなりに大丈夫といえます。

髪のツヤを戻すにはアルガンオイル

私はもともと、髪は多いのに頭皮は薄いタイプでした。ノ・アルフレの感想を辛口評価でお届けします!

髪は多くてツヤもあったのですが、年齢とともにツヤがなくなっていき、今では髪の毛を結ぶとおろした時に跡がついてうねっているように見えてしまう、また、ツヤがないので髪のせいで年齢よりも老けて見られています。

私はこれらの悩みがあったので、ネット等で色々調べて、口コミを見たりして、アルガンオイルというオイルを使ってみることにしました。最初は半信半疑で使っていたのですが、使うごとに髪にツヤができ、それだけではなく髪が丈夫になっていき、今では手放せないアイテムになりました。

また、アルガンオイルは自然のものなので、どれだけ使い続けても害がないということが何より嬉しいですし、髪だけではなく肌にも使えるので一本あれば色んなことに使えるので欠かせない物になりました。髪にツヤが戻ったことで周りの人からは髪が綺麗ですね、強くて丈夫な髪の毛は羨ましい、と言われるようになりました。

髪の毛で人間はとても印象が変わるということに気付き、綺麗な髪の毛を持つということはエチケットの一つだなと思うようになりました。これからもアルガンオイルは使い続けたいですが、頭皮ケアも色々試していきたいです。

口周りのニキビの対処法

口周りに突然ニキビができて増えてしまいました。突然増え始めたのでびっくりですし、はやく治らないかなあと泣きそうな気分です。そこで口周りになぜニキビができるのか、原因と対処法を考えてみました。

原因の一つ目は、不規則な生活です。最近夏季休暇でつい夜更かしをしてしまったりしていました。それがお肌にこたえたのでしょう。

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原因の二つ目は、ストレス性の胃炎との関連です。私は胃炎になりやすいので胃まわりの不調が口周りのニキビに出たそうです。

原因の三つ目は、この時期多くの人に当てはまるかもしれないことです。それは正に、冷たい物の飲みすぎ、食べすぎです。ついついアイスを沢山食べてしまっていました。甘いものは糖分が高く、お肌によくはないです。なのでほどほどに、数を決めて食べるようにしてみましょう。

原因の四つ目はカフェインの取りすぎでした。コーヒーを飲みすぎていたからです。

原因が沢山あるのでこれを一つ一つ改善していかなけれなりません。生活習慣の改善から始めてみました。また、ブロッコリーとオリーブオイルが胃によいそうなので積極的に摂取しようと頑張っています。今では少しずつできることから初めて少しずつニキビも治ってきています。

私の息、大丈夫かな?

最近はマスクをして過ごすようになったので、人と近い距離で話すこともなくなったので口臭を気にすることが少なくなったような気がします。http://shonan.itigo.jp/

でも、やっぱり自分の口臭は大丈夫か?と気にはなっています。
歯磨き粉のCMも最近は口臭を前面に出していますよね?それを見るたびに自分の口臭は大丈夫か・・・とか、この歯磨き粉使ってみようと思います。私も実際、CMで流れている歯磨き粉を買った一人です。実際それを使ってみて、効果があったのかは謎ですが。全部共通して言えることは、使い心地が爽快感があるということです。ミントが強いのかな?口の中のスース―感が長く感じられる気がします。でも、それを使ったからと言って自分の息が他人にどう感じられているのは謎ですが。

口臭の原因は歯磨きというよりは、舌の汚れとも言われています。歯磨きと一緒に舌のケアも一緒にしたほうがいいようです。舌のケア方法は、舌専用のブラシやトローチ的なものがあります。このトローチみたいなものは、一時期よく見かけていたのですが、最近見かけないのは私だけなのでしょうか。

トローチは手軽にケアできてとてもよかったです。
あまり気にしすぎるのもよくないのかもしれません。緊張しすぎると、唾液の分泌量が少なくなって口臭がきつくなるとも言われています。日ごろの歯磨きやうがいなどのケアをきちんとして、水分をこまめにとり、定期的に歯医者さんに行ってメンテナンスをしていれば、口臭を防げるのではないかと思います。

楽して痩せられると思うな

痩せることは簡単ですが、楽に痩せられる方法などないと思います。
私が痩せるために必要だと思うことは、食事管理と運動です。どちらも当たり前のことですが、当たり前のことをしっかり行うことが痩せるための一番の近道です。飲むだけで痩せられるサプリなどありますが、それらは痩せられるかもしれないという希望を売っているだけなので、確実に痩せません。

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食事管理については、毎日の摂取カロリーをコントロールしましょう。食事を減らしたとして、それが消費カロリーを上回っていたら意味がないです。カロリー計算は面倒に感じるかもしれませんが、慣れると大体わかってくるので最初のうちは計算を行い調理をしましょう。次に運動ですが、正直これだけで痩せることも可能です。ただやり過ぎると余計食べすぎてしまって逆効果になる可能性もあるのであしからず。

おすすめの運動法は趣味をつくることです。ランニングや登山、ボルダリングなどなんでも良いですが続けることが大事なので。嫌々やっても仕方ないです。そして最後に、一番大切なのは、目標を明確化することです。なぜ痩せたいと思うのか、それを明確にしなければ苦しくて挫折するのは目に見えています。

そして、長期間の計画を立てるのではなく、1ヶ月で10キロ痩せるなどの短期間の目標を立てましょう。自己管理がしっかりとできる人ならば良いのですが、大抵の人は長い間自分を律することは大変困難だと思うので短期間で決着をつけることがベストだと思います。

今後のブラ選び

現在二人目出産して三年が経ちます。
一人目授乳中に、二人目を妊娠したため
一人目妊娠中から授乳ブラ、ブラ付きキャミのままでした。

ルルクシェルくつろぎ育乳ブラを写真付きでレビュー!サイズの選び方からつけてみた口コミなどご紹介!

二人目2歳を機に断乳したため、ブラ探しをしたところ
補正下着が気になりだし、某補正下着店にて試着し
プレゼントでブラとショーツ・ガードルを使用しました。
よしっ!これから綺麗になるぞといき込んだのも束の間…
付けるのに手間はかかりますが、胸が出来上がっていくサマは楽しい
ものの…洗うのが面倒臭くて、イベント仕様と化しました。

このままではいけないと、その後もブラ探しを続けたところ
ナイトブラと出会い、ネットにてスポブラのようなナイトブラを
今現在も、四六時中使用しております。
付け心地もよく、ほんの少しだけ抑えられている気はしてますが・・・

クーパー靱帯とは恐ろしいもので
授乳と共に搾り取られた、私のおっぱいは
しょぼしょぼ・だるだる状態継続中です。

その為、ナイトブラだけではケア出来ていないと感じ
寄せてあげるブラやテンション上がるブラを求めて
ブラショップにて試着致しました。

驚きました!もう入りません!笑
以前Ð75だった私。
某補正下着店では何カップも下がったんだろうと思い込んでいた私はÐ75。
変わりなかったのです。

そして今回も同じÐ75試着したら
入らなくなってたんです。
試しにもっと大きいサイズをつけても苦しくて
このままではいけないとダイエットを始めました。
プロテインダイエット+置き換えの食事。

それから数か月…
痩せてはリバウンドを繰り返し現在。

夏になりナイトブラでは肩紐がでかくて恥ずかしい。
その気持ちを大事に
もう一度ダイエットを始めるか緩めのブラを見つけるか
検討中の時に、このお仕事と出会うことが出来ました。

日々にストレッチとウォーキングを組み込み
少しお肉が減ったところで
自分自身が凜とする、包み込み上げるセクシーな
ブラ探しをしようと今決意しました。

御社のおかげで
私のブラ探しのスタートです。
楽しみに人生を送ります。

違うことを考えるように仕向ける

仕事でもストレスが溜まることが多く、家でも育児に追われて旦那はあまり協力的ではないのでなかなか息抜きの時間を見つけることができません。子供達が寝た後に再び起きて、撮り溜めたドラマや好きな小説を読んだりして頭の中を現実から離すことが一番のストレス解消になっています。仕事のことも育児のことも考えなくて良い時間をしっかりと作ることが一番です。

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また、そのドラマ視聴や読書をしながら温かい飲み物と少しのスイーツを食べることがとても幸せなひとときです。自分が幸せを感じることが一番ストレスには良いと思っています。子供を寝かしつけているので、朝まで一緒に寝てしまうことも多い日々ですが、休みの前日などは意識して寝かしつけの後に起きるように心がけています。また、なかなか自分の時間が取れない時はワイヤレスイヤホンでラジオやボイシーなどの音声コンテンツを聴くようにして、子供の相手や家事をしながら頭の中は別のことを考えるように心がけています。

そうすればストレスも溜まりにくく、解消にもなるのでおすすめです。ストレスは必ず誰もが持っているものだと思います。自分なりにうまく解消することで日々の生活がうまく回るようになり、ストレスも少なくなるのでうまく解消していきたいと思います。

求む!ニキビケア!

学生時代、お肌のトラブルで悩んだことがありませんでした。思春期ニキビができたとしても、数日でおさまり、痕が残ることもなく、ほっておけばそのうち治るものだと思っていました。

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運動部だったこともあり、夏には思いっきり練習にいそしみ、日焼け止めもほどほどに、毎年真っ黒になっていました。勿論化粧水や美容液なども頭にはなく、自然のまま、ありのままに生きているという感じでした。

異変を感じたのは、就職してしばらく経ってからのこと。仕事のストレスからか、はたまた運動不足からか、少しずつ肌に異変が起きました。

1つ目はニキビ。生理前には、顔のいろんなところに赤ニキビができ、痛くて涙が出るように。勿論以前に比べれば、化粧水や美容液、乳液なども使い出しケアはしているはずなのに、全く収まる気配がありません。

2つ目はニキビ痕。腫れが引いたかと思うと、色素沈着したかのように、痕が残り、なかなか治りません。少し良くなったかと思うと、新しいニキビができ…、の無限ループ。

3つ目はしみ。学生時代にお肌にためにためたメラニンが大暴走。小さくても着実に肌を蝕むシミができ始めました。

食生活や運動不足も少しずつ解消しようと意識していますが、何かいい対策はないでしょうか…。

おでこの吹き出物が治らない、たるみが気になる

ここ半年ほど、おでこにできた小さな吹き出物が治らないことが悩みです。

子供が二人おり、スキンケアに時間をかけることができない日々のなか、走り回る子供の世話で汗をかくこともあってか
一度できた小さな吹き出物が治ることなくずっといるのが本当に嫌です。

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夏になりじっとり汗をかくようになったことで、より量が増えた気がします。
美容皮膚科などに行って薬をもらってきた方がいいのはわかっているのですが、幼い子供を連れて行くのが億劫でなかないけず。

朝も適当に顔を洗いぱぱっとスキンケア、夜に関しては、子供の世話にかかりっきりで化粧水さえ塗らないもあるので、肌は衰えていくばかり。
そのなかでも、頬周りのお肉が最近たるんできて、頬のお肉が顔周りについている気がします。
そのせいで頬がやせ、顔が一回り大きくなった気さえします。一時的に美容家電などもやってみるものの長続きせず、最近はメイクでごまかす方法を考えるばかりです。
その他、たるみで言うともともと二重の幅が大きいから目の周りに負荷がかかるのか、まぶたのたるみが起きている気がします。
疲れた時や目をよく使った時などは特に、三重になってしまっていたり目がくぼんで見えるくらい。

なやみは尽きませんが、がんばって改善、最低でも現状維持したいところです・・・

ストレスからサヨナラ

ストレスは誰しもかかえるものですよね。家事、育児、人間関係。数えればきりがありません。そんなあなたに、とっておきのストレス解消法を紹介します。

デスクワーク編

デスクワークで仕事中は同じ姿勢でいることが多く、体の凝りに悩んでいる方も多いでしょう。

また、仕事量が多かったり、人間関係がうまくいっていなかったりといったストレスがかかっている状況も筋肉の緊張につながります。

こまめにストレッチをして、体をほぐすことでストレスを軽減することができるでしょう。

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椅子に座っている状態でも、伸びをしたり体を後ろにひねったりすることでストレッチになりますよ。

ストレッチを行う際には以下の点に注意しましょう

・弾みをつけない

・痛みを感じたらそれ以上は伸ばさない

・大きい筋肉ほど長く伸ばす

・呼吸は止めない

・伸ばしている部位を意識する

食べ物編

甘いものを食べることは科学的にもストレスに対して効果があると考えられます。

精神の安定や安心感をもたらす「セロトニン」と言う神経伝達物質の合成には、血糖値の上昇に伴って分泌されるホルモン「インスリン」が必須となります。

インスリンが血液中の「トリプトファン」という物質を脳内に運ぶことでセロトニンが作られるのです。

血糖値を上げる砂糖などの糖質はインスリンの分泌を促し、その結果としてセロトニンの合成を高めてくれると考えられるのですね。

実験の結果からも、甘いものを食べるとストレスが軽減される?ということが報告されています。

バストに脂肪がつかない悩み

【悩んでいること】
小さいバストに長年悩んでいます。上半身より下半身が大きい洋梨体型です。下半身には脂肪がつきやすいですが、バストには太ってもいつも脂肪がつきません。残念ながらお腹には脂肪はつきます。バストに脂肪がつくようにできないかと悩んでいます。

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【改善のため取り組んできたこと】
バストが少しでも大きくなればと思い、豆乳を飲んだり、大胸筋を鍛えたりしています。大胸筋のトレーニングとしては、主にベンチプレス、腕立て、ダンベルを使ったトレーニングを行っています。また、寝るときには必ずナイトブラを着用しています。これらについて効果はあり、大胸筋は大きくなっています。しかし、筋肉が大きくなっているだけで、バストに脂肪がついた様子はありません。元々の筋肉質なバストから変わりはありませんでした。

【結果】
大胸筋は大きくなりましたが、バストに脂肪が増えず女性らしい柔らかいバストには程遠いです。お尻や太ももには脂肪がつきやすいのですが、バストにはほぼ脂肪はつきません。お腹には脂肪がつくのでとても不思議です。太ることで脂肪は増えるかと思いますが、太らずに柔らかなバストにする方法があればぜひ教えていただきたいです。

肌の黒ずみ、テカリをなくせば、、

暗い画面に映り込んだときーーそれは肌の質感を消してくれる場合は少し美人に、電車の窓やパソコンなんかは著実に真実を映し出してくる(むしろひどくなってないか?)ーー。その位、顔の造形が変わって見えるのが顔の黒さ、または白さ、陰影のつき方だと思う。テカリがあるだけでパーツは形に関係なく汚く見え、またぼやけてしまう。

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だから、世の女性は汚さもあるだろうが、テカリケアに余念がないと勝手に思っています。だって肌を白くサラサラにするだけで大分鼻の形がマシに見えるんですもん。笑そりゃーカバー力だとか、サラサラ肌、トーンアップ商品が売れるわけだ。と思いました。また、芸能人でもあんなに肌がきれいな方は中々いないようですね。みんな加工して加工して、(二十歳くらいの方、高校生以下は本当にピチピチしてきれいな方も多いでしょうが、最近結婚されたかわいいあの俳優さんも、最新テレビの前では細かく映りすぎてしまい、、あまり肌がきれいでなかったことを思い出します。)

あんなにきれいに見えているだけなんだと少し前に知りました。だから、肌をきれいにすれば顔がかなーわらきれいに見える!のにテカリって元々の皮脂量で決まりません、、?で、それをカバーできる化粧品って普段使いできない値段なのでは、、?黒ずみも団子鼻を加速させる小鼻周りとか鼻の頭の少し上とかにあるから(高くスッとしていて欲しいところ)鼻がへこんでみえて、嫌なんですよね、、

とにかくこすらないようにはしなきゃとおもいつつ、皮脂分泌の多い箇所は角栓も溜まりやすくて、とにかくかゆい、、!ぽりぽりかいて黄色い皮脂のつぶつぶをとってしまいます、、(汚くてすみません)どうにかならないかなぁーこの角質と皮脂が溜まって固まるのだけでも、、マイルドにとれるいいクレンジング、たまらない肌に優しいだけでなく、温泉水みたいに、肌自体にいい化粧品募集中です。

思春期による肌事情(現在:専門1年)

自分の場合の話ですが、自分が中学までは何も気にせずことなく過ごしていました。ニキビやしみといった肌に関する事に全く詳しくなく、むしろ無関心でした。お菓子も沢山食べ、部活をしまあまあ夜更かしをするといった生活をすごしていました。
ですが、高校に入ると同時にニキビができ始めました。

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出来たての頃は気にすることも無く友人にニキビあるよなどの指摘があった程度で全く気にしていませんでした。ですが、そこから徐々に悪化し沢山できるようになってからやっと化粧水を使いはしめました。ですが、もちろんこの程度では収まることはありません。そこで、乳液という物があると初めて知り使い始めましたが余り変わりませんでした。パック、洗顔とできる限り手の届く範囲で試していましたが、やはりあまり変化はありたせんでした。

そこで何故減らないのかと疑問に思い調べたところ、自分は思春期によるニキビに該当するもので仕方がないものだと判断し多少は気にしながら生活を送りました。そこで、高校三年生の春休み頃から少しづつマシになっていくのに気づきそこから、化粧品などに気を使うなどではなく枕カバーを変えてみたり、水を重点的に摂取してみたりなどしているうちにだんだん今も良くなってきている状況です。

生後半年の子どもの育児について

こんにちは!

生後半年の娘をもつ29歳サラリーマンです。

2019年7月に第一子が産まれ半年が経過しましたので、半年間の育児の感想などを記事にしていこうと思います。

プラステンアップαはどこで売ってる?販売店情報や使用した効果などを全レポート!

産まれたばかりの頃は夜泣きが酷く夜の睡眠が夫婦ともになかなかできず、寝不足な日々を過ごしましたが、不思議なことに娘の日々の成長とともに生活スタイルはコロコロ変わっていきました。

夜泣きが酷かった生後2ヶ月間を超えると、次は夜はほとんど起きないほどぐっすり寝てくれるようになり、逆に呼吸している?って不安になるほどでした。

しかしそんな日々も長く続かず、また夜よく起きるようになりました。

そんな変化に娘の成長と思い楽しい日々を過ごしています。

さて私がこそだけをしている中で、気をつけていることがあります。

1つ目が子どもの顔を見ているときはなるべく笑顔でいることです。

理由は特にないのですが、笑顔でいつも子どもと接していると子どもも私の顔をみると笑ってくれるのです。

子どもは大人のマネをして育知ます。

笑顔で明るくでいて欲しいとのことで普段から笑顔で接しています。

結果として本当によく笑ってくれる子に育ちました。

日々成長していく中で変化がありますが、目的は自分の子どもが幸せになることと言うことはどの家族でも同じだと思います。

しっかり子どものためにどのようなアクションをするのが最適かちゃんとした情報を集めて実行することが必要と思います。

以上、29歳イクメンサラリーマンでした。

冠婚葬祭のお休みは当たり前?

私は福祉施設に勤務していました。
20代の冠婚葬祭といえば、結婚ラッシュの時期です。それでなくても普段から子供の運動会や体調不良でママさん達の行事休みもあります。
しかし職場は少人数の職員でのシフト制のため、行事や結婚式が複数名被った場合は譲り合いが必要になります。

退職代行 嫌がらせ

私も例に漏れず、同僚の予定が被り、2?3回行かずにお断りしました。こちらからすると仕方がないことですが、私の友人達はオフィスワークなど冠婚葬祭での休みは当たり前という職場で働く人の方が圧倒的に多く、仕事で泣く泣く出席をお断りすると「そんなのありえない」と疑われる事があり友人関係気まずくなることもありました。同じ仲良しグループの他の子の式には出席していたりすると尚更です。

そもそも予定外に1人休むと回らないような人数設定にしている職場が悪いのです。
福祉施設だけでなく、医療介護、飲食店、接客業などシフト制、少人数制の勤務先の方は同じ方がいらっしゃるかもしれません。

利益のため、管理面などギリギリの設定の方が経営側からすればやりやすいのかもしれませんが、働きやすさという面で考えるとゆとりのある従業員数の確保はとても大事なことだと思います。
いま子育て世代になり、子供の体調不良などで休む事が増えると考えると以前のような職場ではもう働きたくないなと思うこの頃です。

苦手な夏からの、苦手な汗

私は汗かきで、夏に弱い体質です。

ノアルフレシャンプーの口コミ感想

夏に外出したときは汗の量がすごく、頭から身体からダラダラ汗が流れるほどで、汗をかくだけで疲れもドッと出てしまいそうになるので、本当に夏は苦手で嫌いな季節です。

しかし、仕事などで毎日出かけなければいけなかったりするので、自分なりに汗対策はしています。

汗は脇、胸、頭、それぞれにいろんな臭いを発してくれ、悩みの種となってしまいがちですが、できるだけ臭わなくしたいために、頭はシャンプーの香りに気をつけ、胸は少量のオーデコロンを振ったり、脇に関しては無香料の制汗パウダースプレーを使い、制汗パウダースプレーは汗腺を塞ぐようで、私にとっては一日中汗をかかないで快適に過ごせるアイテムのひとつです。

一応お出かけの時には携帯用の制汗パウダースプレーと制汗シートをバッグに入れて、特に便利なのがギャッツビーの男性用のシート、このシートは拭いた後が結構スッキリして気持ちがいいのでいつも買い置きをしています。

香水でプンプンすごい臭いがしている人が通り過ぎると嫌ですね、フワッと爽やかな匂いのする人は気になりませんが、時に「クサッ!」って思う人がいるので、自分もそうならないように、いつも心がけているつもりです。

美容に良い松の実の効果

私達は毎日色々な物を飲んだり食べたりします。ご飯やパンの炭水化物、肉や魚の蛋白質、牛乳やバター等に含まれる糖質や脂質も摂っていますね。バナナや柑橘類を食べればビタミン群やミネラルを補給できます。

一方で食べ物が多くなかった昔の人達は、山菜や野草、木の実等を食したそうですね。縄文時代や弥生時代には木の実を、石を使い細かく砕いて食べていた様です。アイウルルは効果あり?

現代でもくるみやピーナッツを食べる事はあります。塩や蜂蜜で味付けしたくるみは美味しく癖になります。ピーナッツは木の実ではありませんが少しの休憩時間に食べるにも適しています。

ところで、松の実を食べた事はありますか。私はないのですが、栄養価が高いと知りました。

松の実にはビタミンB1やB6、ビタミンE、食物繊維等が含まれるそうです。不飽和脂肪酸も含み、動脈硬化を予防する事もできるのです。ビタミンB6は蛋白質と一緒に摂る事で髪や爪等を健全に保てるともされているのです。

ただ、生のまま食べる事はできずカロリーも高いとされます。血管が詰まりやすくなったり発ガンリスクが高まったりするとも言われています。

松の実は食べ過ぎなければ健康にも美容にもよい食材です。高価と言われますが漢方にも使われるそうです。

ダイエットのタイミングとは

ダイエットをしようと決めた時にはどういうタイミングが実行するのにふさわしいのかというのを考えてしまうわけですが基本的にはやろうと思った時にすぐにやるというのがベストでしょう。

パエンナキュットの口コミや効果などをご紹介!一番お得に購入できる通販サイトは?

そのくらいよいことではあります。それこそその日のうちから食事を少し制限したりとか軽く筋肉トレーニングを始めてみるとか会えそうなのことだけでも十分にダイエットとしては始めることができるということではないわけですから、そうした意味においてはいつでもダイエットというのは開始するということができるわけです。本格的に行うということになりますとさすがにしっかりとした計画を立てたりとかそういう風なことが必要になってくることはあるでしょう。

例えばダイエットに適した食材を中心に食べるようにするために定期的に送られてくるようにするとかダイエット食膳みたいなものをそのまま購入してしまうということも良いでしょう。ダイエットというのはやり方次第でそれこそあんまりコストをかけることなく日常的なことからやっていくということができますし結構ガッツリコストをかけつつ自分を追い込んでいく、ということもできるでしょうから、意外と選択肢は多いのですからがんばってみましょう。

ダイエットの成功について

40代の主婦です。歳とともに、代謝が悪くなり、若い頃より体重を落としにくくなったと実感しています。しかし、そんな私でも、短期間でしぼらなければならない時は、おかゆダイエットをしています。やり方はとても簡単で、3日間、朝、昼、夕の3食をおかゆのみ食べるという方法です。なぜ、そのような方法を思いついたかというと、大腸検査の前日に空っぽにしておくと早く検査ができると思ったからです。

グラマラスタイル

3日間おかゆのみ食べると、まず、腸がきれいになり、たまっていた便が沢山出ます。そして、むくみがとれて、スッキリとして、体が軽く感じます。1.5キロ位は余裕で落とせます。暴飲暴食気味で、胃腸が弱っている時とかにも、お勧めです。また、20代の頃のダイエットで成功した体験は、18時までに夕食を終わらせて、ダンベル体操をした後、40分歩くという生活をしていたら、スルスルと体重が減っていき、5キロ位は落ちました。

運動と食事の両面に気を付けたら痩せると実感しました。今は、子供がいて時間を作るのが難しいため実行には至っていないです。今現在、毎日気を付けていることは、夜9時以降は食事をしない、バランスボールで運動をする、ヨガをする、毎朝の体重管理です。食べ過ぎ、運動不足にならないようにして、体重が増えないよう、これからも気を付けていきたいです。

歯に挟まった小さい食べかす

美味しいお肉を沢山食べた時の話です。http://officialjoshnorman.com/

私自身恥ずかしながら歯磨きをおろそかにしてしまい奥歯に穴が開いてしまい痛みに耐えかねて医者で
穴に詰め物をしてもらい食事していたのですがあるときその詰め物が取れてしまい穴が開いたまま
後日歯医者に行けばいいやと思い悪い癖でそのままになっていた時期のことです。

現在はちゃんと治療して塞がっていますが物を食べるとどうしても穴に食べかすが詰まってしまって
毎回爪楊枝で穴の掃除をしていました。自身は、お肉が大好物なのですが肉の小さい塊が穴の中に入っていて
楊枝で取ったのですがその時たまたま魔がさしてその取り出した食べかすを嗅いで見ることに。

小さい割にはとても匂いが強烈で、その食べかすが口に入ったままで話していると思うと
相手の方も凄く臭いと思っているんだなと思ったら恥ずかしくなってすぐに病院にいきその開いた場所に新しい被せものを付けてもらいました。
やはりどんなに小さい食べかすでも口に残っているとそれが原因で口臭が臭くなりますので皆さんはよく歯磨きをしてください。

あと、歯を磨くときは子供用の頭が小さい物で磨くと狭い部分も磨き残しが少なくなると病院の先生が教えてくれました。

生まれつきの肌の悩み

生まれつき顔に痣があって、小学生の頃には

よくバカにされそれを機に

レーザー治療をしても部活時代の日焼けのせいで

完璧に治る事はなく今は

色々な化粧品を試してコンシーラーの

ダブル使いでなんとか消している所です。

でも化粧が上手くないのか皮脂が多いのか、

コンシーラーを重ね付けしてるからか

化粧崩れも気になり夏は特に最悪です。

http://www.cartpioneers.org/

20歳前半の時はすぐに治っていたニキビも

全くなかった毛穴も年々気になるようになってきて

ついに美顔器を最近買い、自分の歳をひしひしと感じるようになり友人にも大人っぽくなったよねと遠回しに

老けたことを伝えられ、、悲しいです。

結婚したからといって諦めるんじゃなくて

また自分に自信も持てるようになりたいけど

まず何から始めたら良いのかもよく分からず

スキンケアも値段が高いのも買えずかと言って色んな種類を試すことも出来ず路頭に迷ってる最中です。

これから先もっと歳をとったらほうれい線やシミも

出来てくると考えたら恐ろしい、、、

そうならないように今のうちからとりあえずシミの原因となる日焼けはしないように日傘、日焼け止めを必須で使うところから始めようと思っています。

あと10年、20年経った時に子供の友達に美魔女(その時にはそんな言葉は死後かもしれませんが。)と言われたいのと主人にいつまでも可愛いと思われたいので化粧、スキンケア頑張って行きたいと思います、、

もっと早くから意識するべきだった、、

私は日焼けしやすい体質。学生時代は中高生で運動部だったこともあり、夏場なんかは汗で日焼け止めが一瞬で落ちてしまうので、塗らなくてもいいやなどと生半可な気持ちで取り組んでいたこともあった。地黒体質だったこともあり、美白に憧れていたが諦めていたこともあったと思う。友達と遊んだ時に今ケアしないと将来シミだらけになるよと言われました。

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それは日頃から母親から言われていたことだったので、今の意識を改めたいと思い、部活引退と同時に美容に興味を持ち始めたのをきっかけに美白ケアに力を入れてみることに。まずは基本的なところから、日焼け止めを毎日塗る。これは日焼け止め習慣がない人ならわかると思うのだけど、適量を掴むのはなかなか難しい。塗り残すのも嫌だけど量が多くてお白いになるのもしばしば。

冬でも紫外線は降り注いでいると言うのでしばらく根気よく塗り続けてみた。日焼けしやすい体質だが、冬場は白いとまでいかないもののマシな方だったので、日焼け止めの効果はあったのかと思う。なんとなく肌荒れも減ったような。この辺りから私はサプリ沼にハマることになる。

代謝を促すためにビタミンの摂取をしているうちにいろんなサプリが気になり8種類ほど飲んでいたこともあった。自己満足の世界なのだけど、その甲斐あって23歳のいま、新しい職場やひさしぶりに会う友達なんかに白いねと言われるまでに学生時代の時に気づけてよかった。

老け顔にならないためにはどうすれば良い?!

もうすぐ31歳になる0歳児のママです。

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最近の悩みは、よく「老けたね」って言われることです。

もともと混合肌で、毛穴と口元の黒ずみが気になっていました。

20代後半から、若さをキープしたい!と考えるようになり、エイジングケアの化粧水に変えたり、美顔器を購入して定期的に行うよう気をつけていました。

ところが去年からコロナ&育児で生活が激変し、お肌をケアする時間がほとんどなくなりました。

どうせマスクだし、メイクは眉毛をかくだけで、普段のケアも目元しか見えないからとテキトーになっていき、子どもが産まれたことで時間に余裕もなくなり、さらにテキトーになっていきました。

化粧水を手につけ、2秒ほどで顔に塗りたぐって終わりです。

そんな生活を続けていたら、「老けたね」って言われるようになりました。

久しぶりに化粧をしてみると、ファンデーションのノリがとにかく悪い…

毛穴も以前よりさらに目立つようになった気がします。

コロナのせいだ、と言いつつ、年齢とケアをサボったせいですね。

自分のせいでした。

具体的にどこがどう変わってきたから老けたように見えるのかがわからず、どこをどうやってケアしたらいいのかわかりません。

このままどんどん老けていくのかなーと思うととても怖いです。

時間をかけずにできるエイジングケア方法があれば知りたいです。