妊娠・出産をしダイエットに挑戦しました。

私がしたダイエットは、いくつか実践しました。

まず一つ目は、家事をしながら・育児をしながらやれるものです。ベルミススリムタイツの効果と私の口コミ評価を暴露

それは、常に腹筋を意識するようにしました。

立って洗い物をしながら。

座って子供と遊びながら。

洗濯物を干しながら。

掃除機をかけながら。

子供を寝かすときは、自分も横になりながら足と頭を少しあげて腹筋を意識しました。

それをすることで、筋肉がつきお腹周りが引き締まりました。

これなら、ただ体重を落とすだけではなく引き締めることが出来ました。

2つ目は、これは夏限定になってしまいますが、水着の上に着る長袖のラッシュガードを着ていました。

これなら汗をかいてもすぐに乾きますし、汗をかくことでダイエットにもなりました。

日焼け防止にもなってよかったです。

リバウンドはしたくなかったので、上記のものなら難しくないですしリバウンドはしませんでした。

後は、朝・お昼・夜にしっかりご飯を食べるようにしました。

以外かもしれませんが、きちんと3食食べることで間食をしずに済みますし、したとしても少量で済むので良かったです。

ただ、夜ご飯は早めに食べることをしていました。

きちんとした生活習慣は難しいですが、ご飯を早く済ませることで就寝も早まるので自然と規則正しい生活にすことが出来ました。

その結果、ダイエットに成功しました。