にきびがひどくて悩んでいます。http://www.art-gigi.com/
若い時は皮脂分泌が盛んだったのでＴゾーンにやおでこにニキビが出来やすかったのですが、年齢が上がるにつれてあごや口周りに出来るようになりました。
今は頬にもニキビが増えてきてマスクが当たると痛くなるくらいいです。
一つのニキビが治り始めると、また新しいニキビが出来てしまうので常に炎症している赤ニキビが顔にある状態でとても目立ちます。
炎症を抑える抗炎症効果のあるスキンケア商品を選んでいるのですが、ニキビが出来るといつも以上に肌が敏感になるので化粧水が合わないことが多くスキンケア選びも難しくなってきます。
行っているケアは、ニキビをさわらないようにしたりバランスのよい食事をしたりしていますがなかなか改善されません。
今までスキンケアを重視していたので内側からのケアも丁寧に行うようにしました。
調べてよく出てくる方法としては、水をよく飲むことが書いてあったのでたくさん水分を取って代謝を良くしようとしました。
そこまでニキビに変化はなくても代謝は良くなったように感じます。
一番効果があったのはバランスの良い食事をすることです。
タンパク質を意識して取るようにしました。
すると、意識して食事をする前に比べて肌の調子がよくなりました。