ダイエットと言えば、やっぱりランニングではないでしょか？インターネットでも盛んに紹介されています。そこでよく見るのが30分以上のランニングまたはジョギングと書いてあります。ですが、私が紹介したいのは、毎日ほんのちょっと走るだけのジョギングです。それは、1回10分
程度で良いです。このジョギングを毎日続けるのがポイントです。30分は言うのは簡単ですが、いざ走ってみると結構な時間ですし、とてもきついものです。大抵の場合は途中で挫折してしまいます。10分だったらどうでしょうか？
ちょっとコンビニまで買い物ついでや、駅に行くまでの道のりを走ってみることで実行できます。ここで、走り方についてご紹介しておきましょう。まず、汗だくになるほど一生懸命に走る必要はありません。口を閉じて鼻で呼吸できるぐらいのペースのジョギングで十分です。走り方には、ひとつポイントがあります。それは着地の方法です。かかとからではなく、足の前の方、軽くつま先立ちしているような感じです。極端につま先立ちをしないよに注意しましょう。
足が痛くなってしまいます。そしてもう一つのポイントは、このちょこっとジョギングを毎日続けることです。そうすると、体が走るための体に変化してきます。走るためには、体重が重いのはデメリットです。ですので、体が走りやす体型、つまり痩せがたに変化してきます。私はこの方法で3ヶ月で3キロ、半年で5キロのダイエットに成功しました。簡単で手軽なので、非常におすすめです。