体の悩みの中でも上位を占めるほど嫌な口臭ですが、自分では気づくことがなかなかできません。臭いを確かめる一番早い方法は家族に聞いてみる事なのですが、それができない方は袋などに自分の息を入れてその袋を冷蔵庫でしばらく冷やして、袋を開けてかいでみるなどの方法があります。
そして口臭の原因なのですが、歯周病や虫歯などの口腔トラブルや舌が白く汚れる舌苔のせいで臭うことがあります。虫歯なら歯医者に行ったり定期的なクリーニングをすることが口臭対策になります。あと、歯磨きは１０分かけて歯を一本ずつ丁寧に磨き、歯茎と歯の境目も歯ブラシでマッサージをします。
仕上げに歯間ブラシやマウスウォッシュを使うとより臭いを抑えることができますし、口内に雑菌が溜まりやすくなる朝と夜は特に丁寧に磨くと効果があります。
日中、仕事などで臭いが気になるようであれば飲むタイプの口臭対策カプセルがあるのでそういうアイテムを活用すると良いでしょう。しかし、厄介なのは胃腸などの不調のせいで口臭が発生しているパターンです。重い病気の可能性もあるのでたかが口臭だからと甘く見てはいけません。
口臭は病気発見の手がかりにもなりますのであまりにも臭いがひどいと思ったら病院に行く事が大事です。